Jak můžu pomoci sobě
Vyspím se, počkám
Když už jsme v sevření psychózy, je těžké ji zastavit, zejména když jsme na 100 % přesvědčení o tom, že to není paranoia, že to všechno je skutečné. Jakmile se to jednou spustí, nejspíš to budeš muset vydržet, dokud se z toho nevyspíš. Takhle to prostě funguje. Pervitin zůstává v našem těle velmi dlouho, a velkou součástí problému je nedostatek spánku, proto se to pravděpodobně nezmění, dokud tvoje party trvá.
Nejlepší, co můžeš udělat, je dostat se někam na bezpečné místo a vyspat se z toho. Ale dá se dělat víc.
Zastavím to dřív
Nejlepší je vyhnout se tomu, aby se příznaky vůbec objevily.
Před tím než si dáte chems, zavzpomínej:
- Máš paranoiu nebo psychózu kdykoliv užiješ chems? Více než v 50 % případů?
- Jak jsi zvládl/a symptomy paranoii/psychózy v minulosti? Co fungovalo? Co bylo neúčinné?
- Které prostředí je v tomto ohledu lepší nebo horší?
- Je to spojené s určitou osobou nebo místem? Nebo se to děje kdekoliv?
- Je to spojené jenom s injekčním užitím? Nebo není rozdíl v tom, jakým způsobem užíváš?
- Děje se to jen po velmi dlouhých (2-3 dny) akcích? Dokážeš se zastavit brzy, řekněme, že po 12 hodinách? Kdy jsi to naposledy dokázal/a?
- Snažíš se sám sebe přesvědčit, že tentokrát to bude jinak?
Snaž se zastavit to brzy. Rané signály (toho, že se ti rozvíjí psychóza) mohou být tyto:
- Cítíš, že si více uvědomuješ sám/a sebe.
- Cítíš, že jsi ten nejméně vítaný člověk ve skupině.
- Zpochybňuješ nebo stále znovu promýšlíš, co lidé skutečně myslí každou větou, kterou řeknou.
- Cítíš úzkost (spíše než radost nebo uspokojení).
- Obsedantní myšlenky, třeba na erekci, na poslední textovku, kterou jsi dostal/a, na nedostatky ve vašem zevnějšku, minulá traumata, nebo na všechny možné věci, které by se mohly zvrtnout.
Co dělat, když zjistíte, že to, co zažíváte, je psychóza
Většinou trvá docela dlouho než si uvědomíme, že jsme psychotičtí – většinou jsme příliš zaměstnaní tím, že těm věcem věříme. Ale když už to znáš… jestli se to stává častěji, a ty už umíš rozpoznat, že se to děje, pak můžeš udělat několik věcí.
Nejdřív ze všeho se dostaňte někam, kde se budete cítit bezpečně.
Snaž se o to, aby ses nějak rozptýlil/a: psychóza je z velké části poháněná obsedantním a úzkostným myšlením. Proto silné rozptýlení od těchto myšlenek je nejlepší cestou jak si můžeme pomoci. Dobré je promluvit si s někým, komu věříš a s kým se cítíš dobře, zejména když tématem konverzace není hrozící nebezpečí, ale něco úplně jiného. Je těžké mluvit o něčem jiném, ale snaž se o to, protože když se dokážeš zaměřit na jiné téma, pomůže to.
Jestli hledáš pomoc u kamaráda, požádej ho, aby udržoval téma rozhovoru mimo nebezpečí, na které obsedantně myslíš. Mluv o svých hezkých zkušenostech s chems v minulosti, o svém velmi dobrém kamarádovi, o své poslední dovolené… o čemkoliv, co tě rozptýlí.
Ne všude se člověk může cítit bezpečně. Jestli se v chemsexovém prostředí necítíš bezpečně, svěř se hostiteli (nebo jiné důvěryhodné osobě) a zeptej se ho, jestli je možné s tím něco dělat. Pokud to možné není, odejdi domů.
Možná ti pomůže ticho nebo příjemná hudba, kterou máš rád/a, změna osvětlení, zatažení nebo roztažení závěsů.
Vždy je dobré najíst se, napít se něčeho teplého, protože to má vliv na prokrvení různých částí těla.
Někdy může být dobrým rozptýlením porno, ale porno nás také může udržovat ve stimulovaném stavu s vysokým arousalem nebo v nás může vyvolávat chuť na více sexu, spouštět jiné myšlenky a pocity, které nebudou mít dobrý vliv na naši psychózu.
Vypni elektroniku
Pokud nepotřebuješ telefon nutně, abys mohl/a uskutečnit nouzové volání, zavolat kamarádovi nebo si objednat taxík, je lepší ho úplně vypnout.
Elektronika nepomáhá, když jsme psychotičtí, a je velmi často zapojená do naších paranoidních obav, zejména když máme neodbytné myšlenky na to, že naše technika je odposlouchávaná nebo hacknutá.
Všechno povypínej, jestli můžeš, a najdi si lepší rozptýlení (nejlépe laskavý kamarád nebo domácí mazlíček).
Snaž se být na sebe hodný/á ve svých myšlenkách.
Medikace
Léky, které podporují uvolnění a spánek mohou opravdu pomoci. Některým lidem ale hypnotika (Zolpidem, Hypnogen) můžou halucinace zhoršovat. Proto někdy se může zdát, že lepší volbou jsou benzodiazepiny. Ale opatrně: pokud jsi užil/a hodně GHB/GBL, benzodiazepiny (Neurol, Diazepam, Rivotril), mohou přispět k předávkování. Někteří lidé v panice mohou užít příliš mnoho benzodiazepinů. Snaha psychotických lidí rychle se uklidnit vedla k velkému množství předávkování „G“ a úmrtí. Dej si jednu tabletu a dopřej jí čas, aby začala účinkovat.
Pokud ti připadá, že opravdu jsi v bezprostředním a urgentním nebezpečí, odejdi někam, kde je bezpečno. Zavolej policii nebo jdi na pohotovost. I když jsi pod vlivem drog, měli by tě chránit, a možná se tam budeš cítit bezpečněji.
Když nebezpečí není urgentní, to znamená, že ti nehrozí nic hrozného v průběhu nejbližších dnů (například když jde o spiknutí nebo napíchnutý laptop), pak nejlepší doporučení je jít někam, kde je bezpečno, vyspat se a dát si předsevzetí, že se v tom pokusíš vyznat, až budeš střízlivý/á a vyspaný/á.
